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【消息】郑多燕一周瘦身减肥食谱七天暴瘦10斤绝不反弹

发布时间:2021-01-02 23:06:46 阅读: 来源:岩棉条厂家

郑多燕一周瘦身减肥食谱 七天暴瘦10斤绝不反弹

郑多燕减肥食谱:理念

郑多燕的减肥食谱崇尚健康,即便瘦的比较慢或是见效慢,但是绝对不会反弹,也不会出现健康方面的问题,所以大家可以放心哦。

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郑多燕一周瘦身减肥食谱 七天暴瘦10斤绝不反弹

郑多燕减肥食谱:周一

早餐:咖啡、苹果。

午餐: 米饭,炒土豆青椒丝,生黄瓜一根,紫菜汤。

晚餐:煮虾,烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜。

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郑多燕一周瘦身减肥食谱 七天暴瘦10斤绝不反弹

郑多燕减肥食谱:周二

早餐:麦片粥、面包、葡萄。

午餐:鲫鱼萝卜豆腐汤,煮鸡蛋,蔬菜沙拉。

晚餐:绿豆粥,馒头,生拌茄泥,生黄瓜一根。

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郑多燕一周瘦身减肥食谱 七天暴瘦10斤绝不反弹

郑多燕减肥食谱:周三

早餐:乌龙茶、猕猴桃。

午餐:烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个。

晚餐:煮虾,烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜。

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郑多燕一周瘦身减肥食谱 七天暴瘦10斤绝不反弹

郑多燕减肥食谱:周四

早餐:大米粥、全麦面包、橙子一个。

午餐:烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个。

晚餐:玉米粥、馒头、烧芦笋,生黄瓜一根。

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郑多燕减肥食谱:周五

早餐:咖啡、苹果。

午餐:米饭、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤。

晚餐:鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜。

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郑多燕减肥食谱:周六

早餐:麦片粥、橙子。

午餐:煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜。

晚餐:白薯粥,凉拌菠菜、饼。

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郑多燕一周瘦身减肥食谱 七天暴瘦10斤绝不反弹

郑多燕减肥食谱:周日

早餐:绿茶、苹果、黄瓜一根。

午餐: 胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋、西红柿汤。

晚餐:绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头、生黄瓜一根。

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